Liposomski vitamin C, njegova korist in prednost pred navadnim vitaminom C
Liposomski vitamin C je oblika vitamina C, ki je vključen v liposome – majhne lipidne mehurčke. Liposomi delujejo kot zaščitni ovoj okoli vitamina C, kar omogoča boljšo stabilnost in biološko uporabnost tega vitamina. Koristi liposomskega vitamina C vključujejo:
- Povečana absorpcija: Liposomi omogočajo boljšo absorpcijo vitamina C v prebavnem sistemu. Običajna oblika vitamina C se lahko slabo absorbira zaradi svoje hidrofilne narave, medtem ko liposomi omogočajo, da se vitamin C lažje prenese skozi celične membrane.
- Boljša stabilnost: Vitamin C je znan po svoji nestabilnosti in občutljivosti na svetlobo, zrak in temperaturo. Liposomi služijo kot zaščitni ovoj, ki ščiti vitamin C pred oksidacijo in razgradnjo, kar podaljšuje njegovo življenjsko dobo.
- Ciljno dostavljanje: Liposomi lahko ciljajo na specifična tkiva ali celice v telesu, saj lahko prehajajo skozi celične membrane. To omogoča boljše in usmerjeno dostavljanje vitamina C tam, kjer je najbolj potreben.
- Antioksidativne lastnosti: Vitamin C je močan antioksidant, ki pomaga zaščititi celice pred poškodbami zaradi prostih radikalov. Liposomski vitamin C lahko zagotavlja večje količine in dolgotrajnejše delovanje antioksidativnih lastnosti v telesu.
- Podpora imunskemu sistemu: Vitamin C je ključnega pomena za zdrav imunski sistem. Liposomski vitamin C lahko poveča koncentracijo vitamina C v krvi, kar lahko prispeva k močnejšemu imunskemu odzivu in zmanjšanju tveganja za bolezni.
Kakšna je razlika med liposomskim in navadnim vitaminom C
Glavna razlika med liposomskim vitaminom C in navadnim (konvencionalnim) vitaminom C je v načinu dostave in absorpcije v telesu.
Navadni vitamin C (askorbinska kislina) je na voljo v obliki tablet, kapsul, prahu ali tekočine. Po zaužitju se absorbira skozi prebavni sistem. Liposomski vitamin C pa je vključen v liposome, ki so majhni lipidni mehurčki. Liposomi služijo kot zaščitni ovoj okoli vitamina C in omogočajo boljšo absorpcijo.
Navadni vitamin C se absorbira preko prebavil, kar lahko omeji njegovo biološko uporabnost. Liposomi v liposomskem vitaminu C pa omogočajo prehajanje vitamina C skozi celične membrane, kar povečuje njegovo absorpcijo in biološko uporabnost. To omogoča, da liposomski vitamin C doseže ciljna tkiva in celice v telesu bolj učinkovitost
Navadni vitamin C je znan po svoji nestabilnosti in občutljivosti na svetlobo, zrak in temperaturo. Liposomi, ki obdajajo vitamin C v liposomskem vitaminu C, delujejo kot zaščitna plast, ki ga ščiti pred oksidacijo in razgradnjo. To podaljšuje stabilnost vitamina C in ohranja njegovo učinkovitost dlje časa.
Liposomi v liposomskem vitaminu C omogočajo ciljno dostavo vitamina C v specifična tkiva ali celice v telesu. Liposomi prehajajo skozi celične membrane bolje kot konvencionalni vitamin C, kar omogoča usmerjeno dostavo vitamina C tam, kjer je najbolj potreben.
Pomembno je omeniti, da je liposomski vitamin C na voljo v obliki prehranskih dopolnil, medtem ko je navadni vitamin C na voljo v različnih oblikah, vključno s prehranskimi dopolnili, živili in prehranskimi dodatki.
Pomembno je upoštevati, da so koristi liposomskega vitamina C predmet številnih študij, vendar se rezultati lahko razlikujejo glede na posamezne okoliščine in pogoje. Pred uporabo liposomskega vitamina C se posvetujte s svojim zdravnikom ali farmacevtom, da preverite njegovo ustreznost glede na vaše zdravstveno stanje in druge dejavnike.
Kako sami pripravite liposomski vitamin C
Sestavine, ki jih boste potrebovali:
- Lecitin (na primer sojin lecitin)
- Vitamin C v prahu (askorbinska kislina)
- Voda (destilirana ali filtrirana voda)
Navodila za pripravo liposomskega vitamina C:
- Priprava liposomske mešanice:
- V majhni skledi zmešajte 1 žličko lecitina (približno 7,5 g) s 1/2 skodelice vode (približno 120 ml). Mešajte z metlico, da se lecitin raztopi.
- Pustite mešanico stati 10-15 minut, da se lecitin popolnoma hidrira.
- Priprava vitamina C:
- V drugi skledi zmešajte 1 žličko vitamina C v prahu (približno 4-5 g) s 1/4 skodelice vode (približno 60 ml). Mešajte, dokler se vitamin C popolnoma raztopi.
- Združite liposomsko mešanico in vitamin C:
- Počasi nalijte raztopljeno vitamin C v liposomsko mešanico. Mešajte nežno, da se sestavini enakomerno združita.
- Zmes zlijemo v borosilikatno steklo z ravnim dnom in jo postavimo v košaro, tako da visi v rezervoarju ultrazvočnega čistilca. Nikoli ne dajte stekla na dno čistilnika!
- Nalijte vodo v rezervoar ultrazvočnega čistilca in aktivirajte delovanje ultrazvoka. Pogosto premešajte raztopino v kozarcu.
- Priprava liposomskega vitamina C je končana, če v raztopini ni več mehurčkov.
- Gostota nastale zmesi bo podobna mleku in ima na dnu majhno količino usedline. Nalijte jo v stekleno posodo s pokrovom. Liposomski vitamin C hranite v hladilniku in ga porabite v roku 3-4 tednov po pripravi.
Kako uporabljati ultrazvočni čistilec v praksi in za kaj vse ga lahko tudi uporabite, pa si preberite TU
